Tijdens het 1ste trimester van mijn zwangerschap, werd ik geconfronteerd met hevige bloedingen vanwege een hematoom in mijn baarmoeder #byebyejeans en werd ik wekenlang overmand met angst en onzekerheid. Tijdens deze periode kwamen er heel wat waardevolle inzichten die ik graag met jou deel. Zwanger of niet, deze methoden draag ik mijn leven lang met me mee.
Zes manieren hoe je kan omgaan met je angst (zwanger of niet).
Deel 1
1. Holy cow 🐮
Mijn chiropractor vroeg me de natuur te observeren. Hij herinnerde me eraan dat bevallen een van de meest natuurlijke processen is. Obvious, right? "Neem bijvoorbeeld koeien", zei hij. "They let it happen en maken zich er verder geen zorgen over. Hierdoor blijven ze stressvrij en stellen ze hun jongen niet bloot aan onnodige stresshormonen, want ja, die circuleren nu niet alleen door jouw bloed". Daar zat iets in!
2. Jim Rohn's Affirmatie
Toen deze woorden door mijn koptelefoon klonken, pauzeerde ik mijn wandeling en plaatste ik ter plekke Jim Rohn's affirmatie op mijn achtergrond:
Ik ben gezond, dynamisch, levenslustig en onbevreesd.'
Wanneer je een affirmatie voldoende herhaalt die bij je resoneert, voel je dit door heel je lijf. Bij deze woorden werd ik herinnerd aan de vrouwelijke kracht en voelde ik me instant sterker en vitaler. Mijn houding veranderde, ik voelde me minder kwetsbaar en stapte uit die slachtofferrol.
3. Wat is angst eigenlijk?🤷🏼♀️
“Angst is niets meer dan een projectie van je gedachten op de toekomst” (bron: één of andere podcast - ik moet echt mijn bronnen beginnen neerschrijven)! Deze definitie liet me inzien dat we een keuze hebben: als we onze gedachten kunnen richten op the worst case scenario, kunnen we ze net zo goed richten op het best case scenario, toch? 😏 Dit heeft me geholpen om mijn energie positief te focussen. ‘Where focus goes, energy flows’!
Benieuwd naar deel 2? Klik hier!
Spreek over je angsten
Kom langs voor een tas thee, koffie of een goede wandeling in de natuur!